Spagetti carbonara med tofu
Deilig carbonara med tofu, fløte, spinat og hvitløk. Italiensk pastarett.
Ingredienser
Porsjoner
- 200 g Fullkornspasta, spaghetti
- 3 stk Sjalottløk, (39 g)
- 4 fedd Hvitløk
- 500 g Tofu, en pakke
- 6 ss Soyasaus
- 3 ts Røkt paprikapulver
- 3 ss Lønnesirup
- 6 ss Næringsgjær
- 2 ss Olivenolje
- 250 ml Matfløte av havre, en pakke
- 50 - 100 ml Vann
- 100 - 150 g Spinat
Slik gjør du
Kutt tofu i små terninger. Varm opp oljen til medium varme i en panne. Stek tofubitene under jevnlig vending slik at de blir jevnt stekt på alle sidene.
Finhakk sjalottløk og hvitløk. Rør sammen soyasaus, paprikapulver, lønnesirup og næringsgjær i en liten bolle.
Kok spagetti etter anvisning på pakken.
Når tofuen begynner å bli gylne har du i sjalottløk og hvitløk, og heller soyasausblandingen over. Stek videre i 4-5 minutter.
Hell i matfløte, vann, salt og pepper og la det surre i et par minutter. Grovhakk spinat og ha inn helt i slutten.
Sil vannet av spagettien og bland sammen med tofusausen.
Detaljer om oppskriften
| Allergen | Ja | Nei |
|---|---|---|
| Laktose | ||
| Egg | ||
| Gluten | ||
| E220-E228 | ||
| Peanøtter | ||
| Bløtdyr | ||
| Sesam | ||
| Fisk | ||
| Soya | ||
| Sulfitt | ||
| Trenøtt | ||
| Krepsdyr | ||
| Selleri | ||
| Lupin | ||
| Sennep |
OBS! Det kan være mangler i denne oversikten.
Prep tid: 15 min
Koketid: 20 min
Kan fryses: nei
Bearbeidet: ja
Kjøkken: Italiensk
Rett: Pasta
Type: Hovedrett
Metode: Steking
Dietter: VegetariskVeganskLaktosefriHinduKosherHalalGlutenfri
Redskaper: StekepanneKjeleKnivSkjærefjøl
Publisert: 25. juli 2023
Oppdatert: 4. mars 2024
Næringsinnhold per
152 kcal
6 g
17 g
3 g
3 g
7 g
1,35 g